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L’incontinence peut être éviter

A la ménopause le manque d’hormone est la principale cause d’incontinence, même si d’autres causes peuvent être possibles. Votre incontinence peut par exemple être la conséquence d’une rééducation du périnée qui n’a pas été ou mal…

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Cinq trucs à faire pour éviter la sécheresse vaginale

4-Les préliminaires
Ils contribuent à l’hydratation de la muqueuse ainsi que la lubrification du vagin.

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Cinq trucs à faire pour éviter la sécheresse vaginale

3-L’activité sexuelle
Une activité sexuelle régulière, au minimum deux fois par semaine permet de maintenir la lubrification du vagin.

A chaque fois que vous faîtes l’amour d’une part les muqueuses vaginale et vulvaire sont un peu plus stimulées, et d’autre part le liquide séminal masculin apaise ces muqueuses et contribue à les hydrater.
A suivre…

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Comment éviter l’apparition des rides?

Les rides d’expression :

Elles sont favorisées ou accentuées quand on a tendance à plisser les yeux. Pour les éviter rien de plus simple. Il suffit d’éviter de plisser les yeux. Ce qui suppose donc avoir une bonne vue, éviter de regarder une source de lumière en face, porter des lunettes protéctrices.

Quand on ne voit pas bien, ou quand on est éblouie par une lumière, le soleil compris, notre réaction est de plisser les yeux. Et à force on finit par abimer l’élasticité de la peau, et viennent les rides.

Puis nous sommes exposés quotidiennement aux rayons ultra-violets du soleil. Or ces rayons accélèrent le vieillissement. Une bonne paire de lunette, un chapeau, la crème solaire, à chaque exposition prolongée au rayonnement solaire.

Pour en savoir plus consulter notre catégorie « Beauté« 

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Riz aux lentilles

Point fort : Les lentilles sont riches en protéines et sont conseillées en cas de bouffées de chaleur
Ingrédients pour une personne
80 g de lentilles
28 g de quinoa
60g d’oignon
100 g de carotte
60 g de champigons
80 g de tomates
Sel, poivre, persil

Préparation
Tremper les lentilles dans de l’eau froide pendant 3H.
Eplucher et couper les carottes en petites rondelles. Couper les oignons et les tomates en petits morceaux.

Cuisson
Temps de cuisson : 1h
Verser les lentilles dans une casserole et faire cuire pendant 45 minutes environ. Rajouter la quinoa et laisser cuire pendant environ 20 minutes.

Mettre un peu d’huile dans un poêle et faite revenir carottes, oignons, champignons et tomates.
Assaisonner hors du feu selon votre goût avec le sel, le poivre et le persil.

Ce plat peut aussi se manger en salade, dans ce cas faire cuire les carottes à l’eau et servir les autres légumes crus.
Retrouvez l’ensemble de nos recettes spécialement concçues pour vous dans « 25 recettes »

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Phéromones

Pourquoi parler de phéromones en période de ménopause?
Avant de répondre à cette question voyons un peu ce que sont les phéromones.

Vous faites un petit détours dans les dictionnaires , et vous apprendrez que les phéromones sont des substances produites par les animaux et qui servent à véhiculer une information aux animaux du même espèce.

Jusqu’ à là rien d’intéressant! Puisque ça ne concerne que les animaux alors pourquoi en parler sur un site qui parle de la ménopause?

A suivre…

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Cinq trucs à faire pour éviter la sécheresse vaginale

2-Eviter les tampons
Bien qu’ils soient pratiques et tendances, utilisés fréquemment ils accentuent la sécheresse vaginale. Leur pouvoir absorbant est capable d’absorber les secrétions vaginales.

De même pour les serviettes hygiéniques préférez des serviettes à faible pouvoir absorbant
A suivre…

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Les ovaires

La femme possède deux ovaires qui sont situés dans la cavité pelvienne  à proximité de chaque trompe de Fallope.

Les ovaires sont constitués des follicules, d’un corps jaune, et de l’espace interstitiel  appelé aussi stroma ovarien. 

Chaque follicule contient une cellule germinale appelée ovogonie à partir de laquelle vont naître les ovocytes (encore appelé ovule), les cellules de la thèque interne et les cellules de la granulosa.

Le follicule est une sorte de petit sac situé dans l’ovaire. Les ovaires sont les glandes génitales de la femme.

On distingue deux régions dans l’ovaire. Le cortex ovarien qui constitue la zone périphérique et la région centrale appelé médullaire.

L’ovaire est un organe mobile qui peut se mouvoir en fonction  de l’état de réplétion rectale, vésicale et utérine.

Les ovaires ont deux principales fonctions. La production des ovocytes et la sécrétion des hormones.

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Cinq trucs à faire pour éviter la sécheresse vaginale

1-La toilette intime
Eviter les produits de toilette intime qui modifient la composition de la flore vaginale. Sauf indication contraire, il n’est pas nécessaire de faire des douches vaginales.
A suivre…

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Faut-il stimuler la croissance des seins?

La ménopause malmène le corps en général et plus particulièrement les seins.(Voir notre article sur l’atrophie mammaire). Les raisons esthétiques sont- elles  suffisantes pour que vous vous décidiez à prendre soins de vos seins?

Des seins bien galbés agrandit l’estime de soi et en corollaire la confiance en soi. Il existe plusieurs solutions pour remedier au problème de l’atrophie mammaire.

Nous vous suggérons Porcurves plus. Procurves Plus réenclenche la croissance des seins et cela sans aucun risque sur votre santé

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