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Collation

Elle est souvent négligée, alors qu’elle devrait être le troisième repas de la journée. C’est à dire un repas équilibré et nutritif aussi bien que le sont les autres moments de repas.

Il est vraie que notre mode d’organisation professionnel, ne laisse pas souvent la possibilité de faire de la collation, […]

Comment soigner l’incontinence

L’incontinence n’est pas spécifique à la ménopause, cependant le manque d’hormones en période de ménopause peut créer un problème d’incontinence.

Le déficit hormonale peut dans certains cas entraîner une atrophie musculaire qui s’accompagne d’une modification de la position de l’orifice de l’urètre (lien vers anatomie du site). Les tissus urinaires deviennent fibreux et le tissu […]

Apprenez à apprécier votre vie

Prenez du recul, détachez-vous des événements, de votre travail, de vos occupations et de vos préoccupations. Trouvez-vous une activité passe-temps. C’est le meilleur moyen de vous protéger contre le stress et ses conséquences.

Certes vous vivez un moment très difficile, mais voyez les côtés positifs de la ménopause : Fin des règles avec leur lot […]

En cas d’incontinence, ces aliments sont déconseillés

Agrumes, chocolat, édulcorant, tomates, épices sont des aliments qui irritent la vessie. Leur consommation à forte dose peut aggraver votre incontinence. L’alcool est également à éviter ainsi que le café, le thé et les produits contenant de la caféine.

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Comment rester sexuellement active

Souvent négligée, la sexualité dans le couple est pourtant cruciale pour l’harmonie du couple. En outre sur le plan physiologique la sexualité joue aussi un rôle capital.

A titre d’exemple elle permet de repousser la sécheresse vaginale, qui comme on le sait est très fréquente après la quarantaine. Couramment appelé baisse de libido, la perte […]