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Le Tilapia

Le Tilapia est un poisson que l’on peut dire originaire d’Afrique, de la famille des Cichlidés. Le lac Malawi, en Afrique de l’Est est l’un des grands réservoirs de Cichlidés au monde. Il fournit la plupart des marchés mondiaux de Cichlidés.

Vendu comme poisson exotique vous trouverez du Tilapia dans les magasins spécialisés. Plusieurs […]

Comment guérir de l’incontinence

A la ménopause le déficit hormonale reste la principale cause d’incontinence. Mais elle peut aussi être le résultat de séquelles d’un accouchement. Des facteurs psychologiques peuvent aussi être à l’origine d’une incontinence à la ménopause.

Nous allons ici nous intéresser à l’incontinence due par le manque d’hormones qui est la plus fréquente en période de […]

Alimentation anti-âge

Nous avons déjà parler des fruits et des légumes. Voici une liste d’aliments aux vertus rajeunissants.

– Les fruits (orange, citron, melon,trèfle rouge,myrtilles, godji,…) – Les légumes (carotte, épinards,…) – Les poissons gras (saumon, sardines,…) – La viande maigre fraîche à consommer avec modération

Vous pouvez avantageusement remplacer la viande par le poisson, les œufs,les […]

Constipation, ballonnement,…comment faire face?

Au nombre des signes annonciateurs de la ménopause, les problèmes digestifs sont les plus difficiles à diagnostiquer. Avoir de la constipation, des ballonnements, etc. est quelque chose de courant, qui peut vous arriver à n’importe quel moment.

Alors quand il s’agit de problèmes digestifs qui sont en lien avec la ménopause, vous comprendrez pourquoi il […]

Comment eviter l’ostéoporose

Vous avez certainement déjà entendu parler de l’ostéoporose et de l’éternel débat sur la prévention. Peut-on éviter l’ostéoporose ou pas, cette question divise toujours les spécialistes.

Cependant il ne coûte rien de faire de la prévention. Vous ne vous porterez pas mal en ayant une alimentation équilibrée, et en pratiquant une […]

Journée internationale de la ménopaue

Demain ça va faire un mois depuis la célébration de la journée internationale de la ménopause. On peut déjà constater des évolutions. Félicitations à toutes les femmes concernées et pour celles qui ne le sont pas encore.

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La pré-ménopause

Elle correspond aux dernières années avant la ménopause. Généralement le niveau des hormones est très erratique et les symptômes sont souvent plus prononcés et vous pouvez en avoir plusieurs: bouffées de chaleur, menstruations irrégulières,sécheresse vaginale,sautes d’humeur,dépression , irritation…

Les troubles du sommeil peuvent s’amplifier à mesure que vous vous rapprochez de la ménopause. Le stress […]

Marchez régulièrement

Prenez l’habitude de marcher régulièrement. Préférez l’escalier à l’ascenseur, le vélo à la voiture.

Pratiquez une marche intense trois à quatre jours par semaine sur une vingtaine de minutes.

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Cinq trucs à faire pour éviter la sécheresse vaginale

5.Evitez certains antidépresseurs Tant qu’il est possible et que vous avez la possibilité de le faire, préférez des traitements naturels. Certains antidépresseurs, mais aussi les hypertenseurs inhibent les secrétions hormonales et assèchent les muqueuses dont la muqueuses vaginale.

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Augmenter le bon cholestérol

Ici il s’agit de veiller à diminuer le taux de triglycérides dans le sang autrement dit le mauvais cholestérol et donc d’augmenter le bon cholestérol ou HDL-cholestérol. Deux acides gras sont indispensables dans cette lutte contre le mauvais cholestérol. L’acide eicosapentaénoïque (EPA) et acide docosahexaénoïque (DHA). Ces deux acides gras sont des précurseurs important dans […]