Liste au père noël

Si vous croyez encore à la magie de noël, ça serait dommage si vous ne croyez plus, voici une liste de ce que vous pouvez encore demandé au père Noël. Et oui il fait du rallonge! Il faut bien travailler plus pour gagner moins.

Une pilule stimulante, pour la libido (pensez à demander Feminil )
Un ventilateur portable, pour les bouffées de chaleur
Une boite de pilule amaigrissante, pour tenter désespéramment de stopper la prise de poids
Une crème anti-ride, pour masquer les stigmates du temps sur la peau
Un pantalon de taille ajustable, pour parer au ballonnement

Comment vaincre stress et nervosité

Vous êtes stressée, vous vous sentez nerveuse, votre meilleur remèdes est la relaxation. Isolez-vous dans un endroit calme, éteignez votre portable, téléphone et toute source de dérangement.

Faites le vide dans votre esprit pendant environ cinq minutes. Il existe plusieurs techniques pour faire le vide. Vous choisirez celle qui vous convient le mieux.

Vous pouvez faire de la relaxation toute seule, mais c’est encore mieux de la pratiquer en groupe. Yoga, Tai-chi et autres activités relaxantes vous aideront à avoir le contrôle de vos nerfs.

Evitez le cercle vicieux des antidépresseurs, ils vous créeront plus de problèmes qu’ils n’en résolvent. Et surtout pendant la ménopause.

J’ai perdu 5 kg et ma peau est restée souple et lisse….

J’ai perdu 5 kg et ma peau est restée souple et lisse en cours de péri-ménopause.
J’aimerais vous dire que cela est possible mais malheureusement ce n’est pas le cas.Si vous avez pensé ne serait une seconde que cela pouvait se produire, c’est que vous êtes un homme ou vous avez dix-huit ans !

Un homme parce qu’un homme ne sait pas ce qu’est la ménopause, et dix-huit ans parce là aussi vous êtes très loin des tracas de la ménopause!

En péri-ménopause on dit au revoir aux hormones qui interviennent dans le processus de la reproduction. Mais il n’ y a pas que ça! Pendant cette période de péri-ménopause, bien de choses se passent.

Les hormones sont des sortes de messagers qui communiquent avec chacun de nos organes. Quand nous sommes jeunes, nous débordons d’hormones, et en prenant de l’âge elles deviennent rare, et à la péri-ménopause nous sommes en déficit.

Vous pouvez équilibrer vos hormones avec feminil. Cependant dans certaines contrées, les femmes n’ont pas de ménopause, ou disons plutôt la ménopause n’existe pas. Si vous voulez échapper à la ménopause, allez donc vivre en Asie !

Des études ont effectivement montré que beaucoup de femmes Asiatiques n’ont pas de symptômes. Cela peut être culturelle, mais peut aussi s’expliquer par la forte consommation de soja dans ces pays. La science a montré que le soja est riche en phyto-oestogène ce qui peut pallier la baisse des hormones naturelles.Vous pouvez aussi pallier à la baisse de hormones sans vous expatriez. Voici trois astuces qui auront au moins le mérite de vous faciliter la vie.


Astuce N°1

Contre les bouffées de chaleur, anticiper, n’attendez pas qu’elle s’installent pour réagir. Eviter leur apparition, en portant des vêtements larges, en aérant votre maison. Pensez aussi à limiter la consommation d’alcool et les boissons excitantes. Privilégier des repas froids ou mangez les tièdes.

Mais pensez tout de même à avertir votre entourage que vous faîtes juste une bouffée, mais vous n’êtes entrain de tomber dans les pommes!


Astuce N°2

Contre la sécheresse vaginale, un seul remède, augmentez la fréquence de vos relations sexuelles. Plus vous aurez des relations intimes, plus votre vagin sera lubrifié et vous passerez loin de l’affreuse sécheresse vaginale, et son lot complications.

Les lubrifiants peuvent régler le problème de la sécheresse, et donc diminuer la dyspareunie, mais ne règlent pas le problème de l’élasticité de la muqueuse vaginale.

Astuce N°3
Contre la prise de poids, oubliez le lave vaisselle, et le lave linge. Faites vos corvées à l’ancienne ! Passez le balai plutôt que l’aspirateur. Et dans la série des choses à oublier, n’oubliez pas de troquer votre voiture contre un joli vélo de ville.

L’ostéoporose

L’ostéoporose est une maladie caractérisée par une fragilité des os. Elle entraîne des fractures qui peuvent être invalidantes. Au-delà des fractures qui sont ce que l’on peut appeler la partie visible de cette maladie, l’ostéoporose se manifeste également par des douleurs intenses qui sont tout autant invalidantes que les fractures.

La ménopause peut accélérer ou amplifier la maladie d’ostéoporose. Bien qu’il existe des traitements qui soulagent la douleur, et bien qu’avec la chirurgie on peut remédier à de nombreuses fractures de nos jours, le seul véritable remède de l’ostéoporose reste la prévention.

Une partie spécifique du guide est consacrée à l’ostéoporose. Vous y trouverez des conseils pour éviter l’installation de cette maladie, mais aussi des remèdes naturels pour soulager les douleurs dues à l’ostéoporose.

L’Andromaque

Dans la célèbre tragédie de Jean Racine, Andromaque était la fille d’Eétion, roi de Thèbes de Troade. Elle épousa Hector, qui sera tué par Achile lors d’un duel.

On raconte qu’ Andromaque avait comme habitude de chevaucher Hector lors de leurs ébats sexuels au point que ses serviteurs… (ce contenu étant reservé aux adultes, pour lire la suite télécharger “La sexualité à l’aube de la ménopause”

Essayer la réflexologie plantaire

Tout d’abord il faut savoir que la réflexologie ne guérit ni maladie ni un quelconque trouble de la ménopause. Elle soulage des douleurs, elle permet d’atteindre un état de bien être, elle peut être un excellent recours pour accompagner des traitements lourd comme de la chimiothérapie par exemple.

La réflexologie, qu’elle soit plantaire, palmaire, faciale ou crânienne accompagne un traitement et augmente les chances de réussite de ce dernier.
Autrement dit pour être efficace, elle ne doit pas être appliquée de manière isolée mais doit toujours faire partie d’un ensemble de traitements.

En ce qui concerne la ménopause, la réflexologie plantaire soulage beaucoup de symptômes et notamment en début de ménopause. Ce qui vous permettra d’éviter de prendre des médicaments et autres tranquillisants.
La réflexologie ne remplace pas le traitement hormonal quand celui-ci s’avère nécessaire. Dans ce cas le recours à des hormones naturelles ou aux plantes peut être la solution qui apporte les bienfaits des THS sans les inconvénients.

La réflexologie soulage maux de tête, troubles du sommeil, mal de dos, stress, syndrome prémenstruel mais aussi des troubles propres à la ménopause, comme les bouffées de chaleur.

La réflexologie peut aider à se détendre et stimule le processus de guérison propre à l’organisme.

Comment préserver votre capital osseux

Adopter tout au long de votre vie une alimentation équilibrée et riche en calcium.

Veillez à ce que votre alimentation vous apporte de la de la vitamine D, surtout en hiver. En effet la vitamine D est indispensable à la fixation du calcium.

Consommer des légumineuses (lentilles, haricots secs,…) des fruits secs et des poissons gras (saumon hareng…)

Maintenez un indice de masse corporelle normal ou avec peu d’écart.

Pratiquez une activité physique. L’exercice physique fortifie le squelette et les muscles qui le maintien.

Éviter de fumer, éviter l’alcool. L’alcool et le tabac augmente le risque d’ostéoporose et les fractures ostéoporotiques…

Pout aller plus loin…télécharger le guide

La douleur

Parlant de la douleur Khalil Gibran dit dans Le Prophète, « si vous pouviez maintenir votre coeur émerveillé devant les miracles quotidiens de votre vie, votre douleur vous paraîtrait aussi merveilleuse que votre joie ».
Khalil Gibran, Le Prophète.
Bon weekend

Comment reconnaître l’ostéoporose

Pour savoir si vous êtes atteinte ou non d’ostéoporose votre médecin mesure votre densité osseuse par radiographie ou ostéodensitométrie.

La radiographie permet de faire une estimation de votre capital osseux. Elle repose sur l’analyse du degré de transparence de l’os. La méthode comporte beaucoup d’incertitudes par rapport à l’ostéodensitométrie.
L’ostéodensitométrie quant à elle mesure la résistance de l’os.

Partant du principe que l’os sera plus ou moins fragile selon que son contenu en sels minéraux sera plus ou moins faible, l’ostéodentiométrie permet de déterminer votre capital osseux par la détermination quantitative des sels minéraux qui le compose.

La technique la plus utilisée est l’absorptiométrie biphotonique à rayons X.
On procède par des mesures de la colonne vertébrale et du fémur. Les résultats sont ensuite comparés
à des valeurs dites «normales», en fonction de votre âge.

La perte osseuse est un phénomène naturel lié au vieillissement mais la ménopause peut l’accélérer. Seule la prévention par l’adoption d’une bonne hygiène de vie (alimentation, exercice physique,…) peut vous éviter ou diminuer les effets de l’ostéoporose.

L’efficacité du traitement hormonale (THS) sur l’ostéoporose n’est plus à démontrer. Seulement il convient de peser le pour et le contre avant de prendre sa décision. Il existe aujourd’hui des alternatives naturelles avec moins de risques et d’effets secondaires.