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Comment préserver votre capital osseux

Adopter tout au long de votre vie une alimentation équilibrée et riche en calcium.

Veillez à ce que votre alimentation vous apporte de la de la vitamine D, surtout en hiver. En effet la vitamine D est indispensable à la fixation du calcium.

Consommer des légumineuses (lentilles, haricots secs,…) des fruits secs et des […]

Comment eviter l’ostéoporose

Vous avez certainement déjà entendu parler de l’ostéoporose et de l’éternel débat sur la prévention. Peut-on éviter l’ostéoporose ou pas, cette question divise toujours les spécialistes.

Cependant il ne coûte rien de faire de la prévention. Vous ne vous porterez pas mal en ayant une alimentation équilibrée, et en pratiquant une […]

Marchez régulièrement

Prenez l’habitude de marcher régulièrement. Préférez l’escalier à l’ascenseur, le vélo à la voiture.

Pratiquez une marche intense trois à quatre jours par semaine sur une vingtaine de minutes.

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Comment éviter l’apparition des rides?

Les rides d’expression :

Elles sont favorisées ou accentuées quand on a tendance à plisser les yeux. Pour les éviter rien de plus simple. Il suffit d’éviter de plisser les yeux. Ce qui suppose donc avoir une bonne vue, éviter de regarder une source de lumière en face, porter des lunettes protéctrices.

Quand on ne […]

Les ovaires

La femme possède deux ovaires qui sont situés dans la cavité pelvienne à proximité de chaque trompe de Fallope.

Les ovaires sont constitués des follicules, d’un corps jaune, et de l’espace interstitiel appelé aussi stroma ovarien.

Chaque follicule contient une cellule germinale appelée ovogonie à partir de laquelle vont naître les ovocytes (encore appelé […]

Faut-il stimuler la croissance des seins?

La ménopause malmène le corps en général et plus particulièrement les seins.(Voir notre article sur l’atrophie mammaire). Les raisons esthétiques sont- elles suffisantes pour que vous vous décidiez à prendre soins de vos seins?

Des seins bien galbés agrandit l’estime de soi et en corollaire la confiance en soi. Il existe plusieurs […]

Dyspareunie

Quand faîre l’amour devient un calvaire, il est normal que petit à petit vous perdez tout envie d’avoir une relation intime.

Cependant il est possible de ne pas en arriver là. Certaines positions atténuent les gênes et la douleur.

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Ces deux plantes changeront votre vie

L’avoine ( Aven sativa)

25 à 50 grammes d’avoine le matin au petit déjeuner.

L’avoine est constituée de saponines, alcaloïdes, trigonelline, acide silicique, amidon et de nombreux sels minéraux dont le calcium.

Vous pouvez aussi l’utiliser en infusion. A raison de trois grammes d’herbes sèches pour 25 cl d’eau bouillante? Laisser reposer environ une […]

Elle peut cacher la ménopause

La fibromyalgie est une des « maladies » rares que vous pouvez avoir pendant la ménopause. Elle n’est pas spécifique à la ménopause, mais elle peut cacher votre ménopause.

A ce jour, il n’existe que des traitements qui peuvent aider à soulager les symptômes. Ces traitements varient donc en fonction des différents symptômes […]

Jeunesse éternelle 7 ème partie : Préservez votre santé 

Si vous êtes en bonne santé réjouissez-vous et profitez de votre santé pour goûter au plaisir de la vie. Si vous êtes malade, soignez-vous rapidement, soyez positive et n’hésitez pas à demander de l’aide.

De nombreux problèmes de santé sont la conséquence d’un esprit et de pensées négatives. Apprenez à gérer vos émotions et vos […]