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Le mystère du clitoris

secheresse vaginale

Cela peut surprendre mais à 45 ans nous sommes encore nombreuses à ne pas connaître notre corps. Certaines ont même encore des gênes à parler de leur sexualité à leur médecin et pourtant nous avons vécu la « libération sexuelle »

Pourquoi parler du clitoris en période de ménopause ? Comme vous […]

Comment tirez profit de la phytothérapie

On entend souvent que les plantes n’ont pas d’effets secondaires ! Cette idée si répandue est loin d’être la réalité. Une plante peut avoir des effets secondaires, surtout s’ elle est prise de façon inappropriée. Certaines plantes peuvent guérir une maladie, d’autres peuvent rendre malade, voire même être dangereuse.

La littérature […]

Comment bien choisir son alimentation

Aujourd’hui il est admis sans aucun doute que l’alimentation joue un rôle prépondérant sur l’impact qu’aura la ménopause sur votre vie. Bouffées de chaleur, troubles de l’humeur, troubles sexuelles,…peuvent être atténuées par une alimentation appropriée.

En outre une alimentation équilibrée spécifique à votre situation vous permettra d’éviter certaines maladies fonctionnelles, que […]

Une alimentation qui favorise le sommeil

Les troubles du sommeil sont fréquents durant la ménopause. Face à ce problème l’alimentation peut être une solution. Une bonne alimentation nutritive et équilibrée peut dans la majeure partie des cas résoudre votre problème d’insomnie, ou du moins l’atténuer. Si vous souffrez d’insomnie légère, c’est à dire non pathologique, un travail sur l’alimentation […]

Collation

Elle est souvent négligée, alors qu’elle devrait être le troisième repas de la journée. C’est à dire un repas équilibré et nutritif aussi bien que le sont les autres moments de repas.

Il est vraie que notre mode d’organisation professionnel, ne laisse pas souvent la possibilité de faire de la collation, […]

Comment soigner l’incontinence

L’incontinence n’est pas spécifique à la ménopause, cependant le manque d’hormones en période de ménopause peut créer un problème d’incontinence.

Le déficit hormonale peut dans certains cas entraîner une atrophie musculaire qui s’accompagne d’une modification de la position de l’orifice de l’urètre (lien vers anatomie du site). Les tissus urinaires deviennent fibreux et le tissu […]

Apprenez à apprécier votre vie

Prenez du recul, détachez-vous des événements, de votre travail, de vos occupations et de vos préoccupations. Trouvez-vous une activité passe-temps. C’est le meilleur moyen de vous protéger contre le stress et ses conséquences.

Certes vous vivez un moment très difficile, mais voyez les côtés positifs de la ménopause : Fin des règles avec leur lot […]

En cas d’incontinence, ces aliments sont déconseillés

Agrumes, chocolat, édulcorant, tomates, épices sont des aliments qui irritent la vessie. Leur consommation à forte dose peut aggraver votre incontinence. L’alcool est également à éviter ainsi que le café, le thé et les produits contenant de la caféine.

Comment rester sexuellement active

Souvent négligée, la sexualité dans le couple est pourtant cruciale pour l’harmonie du couple. En outre sur le plan physiologique la sexualité joue aussi un rôle capital.

A titre d’exemple elle permet de repousser la sécheresse vaginale, qui comme on le sait est très fréquente après la quarantaine. Couramment appelé baisse de libido, la perte […]

Quel impact sur votre vie de couple

La ménopause aura une incidence sur vos relations conjuguales, et globalement sur votre vie de couple. Environ 28% des hommes qui partagent leur vie avec une femme en âge de ménopause, reconnaissent qu’il y a un changement pas toujours agréable dans la relation qu’ils ont avec leur compagne.

La vie sexuelle se trouve être la […]