octobre 2017
L M M J V S D
« Sep    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Riz aux lentilles

Point fort : Les lentilles sont riches en protéines et sont conseillées en cas de bouffées de chaleur Ingrédients pour une personne 80 g de lentilles 28 g de quinoa 60g d’oignon 100 g de carotte 60 g de champigons 80 g de tomates Sel, poivre, persil

Préparation Tremper les lentilles dans de l’eau froide […]

Comment réduire votre taux de cholésterol-troisième partie

L’activité physique Une activité physique régulière réduit les LDL-Cholestérol et augmente votre taux de HDL-cholestérol. Elle aide également à réduire le poids.

L’âge et le sexe Ce sont des facteurs qui diminuent aussi le taux de HDL-cholestérol, mais dont vous n’avez aucune influence.

Avant la ménopause contrairement aux idées reçues, les femmes ont un […]

Comment réduire le taux de cholestérol-deuxième partie

L’alimentation

Réduire la quantité de graisses animales dans votre alimentation aide à réduire votre taux de cholestérol. Manger de l’avoine augmente considérablement votre HDL-cholestérol.

Le poids

Le surpoids augmente votre taux de cholestérol. Perdre du poids peut aider à augmenter le HDL-cholestérol et réduire les autres (LDL-cholestérol, VLDL, Chylomicrons).

Cependant il est important de savoir […]

Comment réduire votre taux de cholestérol ?

1 ère partie

Le cholestérol est beaucoup décrié, surtout chez les adeptes des régimes minceurs, mais ce qu’il faut savoir c’est que derrière ce mot se cache un ensemble de molécules différentes et qui ont des rôles différentes les unes des autres, et certaines sont indispensables pour l’organisme.

C’est le cas du HDL-cholestérol qui a […]

Quelques aliments riches en phyto-œstrogènes

Les phyto-œstrogènes sont des » hormones vertes » présentes dans certaines plantes et certains aliments. Ils sont capables de pallier au déficit d’hormones sexuelles qui a lieu pendant la ménopause.

L’avantage des phyto-œstrogènes c’est que contrairement aux hormones de synthèse, les phyto-œstrogènes sont sans effet secondaires.

Pour les personnes sans contre-indication ces phyto-œstrogènes peuvent considérablement […]

Sommes-nous faits pour manger de la viande ?

Nous avons un système digestif qui diffère de celui des animaux carnivores. De nombreuses études comparatives des deux systèmes digestifs arrivent à la conclusion que notre appareil digestif est différent sur beaucoup de points, de celui des animaux carnivores et voire même omnivore.

Par exemple le système digestif de l’homme mesure environ dix mètres contre […]

L’avoine (Aven sativa)

Riche en saponines, alcaloïdes, trigonelline, amidon et de nombreux sels minéraux dont le calcium l’avoine est un aliment qui vous fera beaucoup de bien en période de ménopause.Des effets bénéfiques sont attribués à l’avoine. Comme la baisse du cholestérol (son d’avoine), le traitement de l’asthénie ou encore l’insomnie.

hellocoton_plugin_url= »http://menolands.com/blog/wp-content/plugins/hellocoton/ »(function() {var s=document.createElement(« script »);s.type= »text/javascript »;s.src= »http://widget.hellocoton.fr/widget05.js?uniq=492614&url=http%3A%2F%2Fmenolands.com%2Fblog%2Flavoine-aven-sativa%2F »;s.async=true;var x=document.getElementById(« hellocoton_script_492614 »);x.parentNode.insertBefore(s,x);})();

Comment tirez profit de la phytothérapie

On entend souvent que les plantes n’ont pas d’effets secondaires ! Cette idée si répandue est loin d’être la réalité. Une plante peut avoir des effets secondaires, surtout s’ elle est prise de façon inappropriée. Certaines plantes peuvent guérir une maladie, d’autres peuvent rendre malade, voire même être dangereuse.

La littérature […]

Comment bien choisir son alimentation

Aujourd’hui il est admis sans aucun doute que l’alimentation joue un rôle prépondérant sur l’impact qu’aura la ménopause sur votre vie. Bouffées de chaleur, troubles de l’humeur, troubles sexuelles,…peuvent être atténuées par une alimentation appropriée.

En outre une alimentation équilibrée spécifique à votre situation vous permettra d’éviter certaines maladies fonctionnelles, que […]

Une alimentation qui favorise le sommeil

Les troubles du sommeil sont fréquents durant la ménopause. Face à ce problème l’alimentation peut être une solution. Une bonne alimentation nutritive et équilibrée peut dans la majeure partie des cas résoudre votre problème d’insomnie, ou du moins l’atténuer. Si vous souffrez d’insomnie légère, c’est à dire non pathologique, un travail sur l’alimentation […]