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Composer son menu

Comme vous le savez , la ménopause est une étape normale dans la vie d’une femme. Elle s’installe  définitivement environ une année après les dernières menstruations.

Avant  la ménopause il se passe une longue  période qui peut parfois durer une dizaine d’année, où vos hormones jouent au yoyo. Cela peut engendrer des désagréments dont les  fameuses bouffées de chaleur, des insomnies  et surtout une prise de poids qui viendra encore noircir le tableau.

Cela relève du challenge de maintenir un poids normal pendant la ménopause, mais Il est possible d’y arriver, en apprenant à composer ses menus.

En effet l’alimentation peut  avoir une grande influence  sur les symptômes et il est possible dans certains cas d’éviter les désagréments de la ménopause  uniquement avec une alimentation adaptée.

A suivre….

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