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Entraînez-vous à être heureuse

Etre heureuse en période de ménopause n’est pas quelque chose de facile. Comment être heureuse quand on doit lutter tous les jours contre les démangeaisons, les bouffées de chaleur, les humeurs en dent de scie,…

On comprends que vous soyez très vite submergée, préoccupée, et que vous n’ayez pas le temps de s’occuper de vous, […]

Marchez régulièrement

Prenez l’habitude de marcher régulièrement. Préférez l’escalier à l’ascenseur, le vélo à la voiture.

Pratiquez une marche intense trois à quatre jours par semaine sur une vingtaine de minutes.

Sachez apprécier vos petits instants de bonheur

Certes vous vivez un moment très difficile, mais plutôt que de vous concentrer sur ce qui ne va pas, voyez plutôt les côtés positifs de la ménopause : Fin des règles avec leur lot de douleurs, fin de la pilule (vous n’aurez plus à vous préoccuper de contraception), retraite, départ des enfants, enfin une nouvelle […]

Apprenez à apprécier votre vie

Prenez du recul, détachez-vous des événements, de votre travail, de vos occupations et de vos préoccupations. Trouvez-vous une activité passe-temps. C’est le meilleur moyen de vous protéger contre le stress et ses conséquences.

Certes vous vivez un moment très difficile, mais voyez les côtés positifs de la ménopause : Fin des règles avec leur lot […]