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4 moyens d’éviter l’inflammation des artères

L’inflammation des artères est à l’origine de nombreuses maladies cardio -vasculaires. Elle peut être aggravée pendant la ménopause. Voici 4 moyens de diminuer le risque :

1-Mettez des épices dans votre alimentation

Curcuma, gingembre et autres épices sont de très bons anti-inflammatoires. Cependant certaines favorisent les bouffées de chaleur. Elles sont donc à consommer avec modération et de préférence dans des salades et autres repas froids.

2-Augmenter le taux du bon cholestérol

il s’agit de veiller à diminuer le taux de triglycérides dans le sang autrement dit le mauvais cholestérol et donc d’augmenter le bon cholestérol ou HDL-cholestérol.

3-Zéro aliment transformé

A défaut d’un « zéro aliment transformé », vous pouvez en limiter la consommation.

4-Manger des fruits et des légumes à volonté

Les fruits et les légumes sont riches en antioxydant qui combattent le mauvais cholestérol. Certains sont aussi capables d’augmenter le taux de l’acide salicylique, un acide bien connu pour ses propriétés anti-inflammatoires.