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Comment les éviter le stress et la nérvosité?

Le stress, la nervosité sont courantes en période de ménopause. Il existe certainement plusieurs solutions pour traiter le stress.

Cependant parmi toutes ces solutions si vous ne devez en retenir qu’une, il n’y aurait pas mieux que la relaxation. Vous pouvez la pratiquer en groupe mais aussi seule.

Évitez de recourir aux médicaments pour […]

La pré-ménopause

Elle correspond aux dernières années avant la ménopause. Généralement le niveau des hormones est très erratique et les symptômes sont souvent plus prononcés et vous pouvez en avoir plusieurs: bouffées de chaleur, menstruations irrégulières,sécheresse vaginale,sautes d’humeur,dépression , irritation…

Les troubles du sommeil peuvent s’amplifier à mesure que vous vous rapprochez de la ménopause. Le stress […]

Sachez apprécier vos petits instants de bonheur

Certes vous vivez un moment très difficile, mais plutôt que de vous concentrer sur ce qui ne va pas, voyez plutôt les côtés positifs de la ménopause : Fin des règles avec leur lot de douleurs, fin de la pilule (vous n’aurez plus à vous préoccuper de contraception), retraite, départ des enfants, enfin une nouvelle […]