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Brûler des calories sans efforts!

Il est prudent de contrôler son poids ou plutôt son indice de masse corporelle à paritir de la ciquantaine. Certes on parle plus des problèmes cardiaques des hommes que ceux des femmes, mais cela ne veut pas dire que les femmes ne peuevent pas avoir ce genre de problèmes.

L'une des raisons pajeurs des maladies cardiovasculaire est le surpoids.
 
Nous devons donc perdre du poids pour des raisons de santé.

Nous sommes tous d'accord à dire que nous devons brûler plus de calories et en produire moins.

Cependant quant au moyen d'y parvenir les avis divergent. En témoigne la prolifération des régimes minceurs.

Habituellement quand nous cherchons à perdre du poids nous prenons la voie des régimes.

Et selon la méthode que nous avons choisi, nous en joignons des cours de fitness, de la danse, du yoga, du velo, de la nation,...bref une activité spotive.

Mais un des secrets ignorés par beaucoup d'entre nous, est que nous pouvons brûler des calories tous les jours.

Et cela  sans se soumettre à des regimes draconiens ou s'user à faire du sport, bien que pour vous maintenir en bonne santé vous devez pratiquer une activité sportive.

Nous avons recensé ici quelques activités de la vie quotidienne qui peuevnt contibuer à brûler des quantités énormes de calories et clea sans  sans efforts:
  • Faire le ménagae
Pourquoi ne pas profiter de la corvée du ménage pour joindre l'utile à l'agréable? Passez l'aspirateur, la tondeuse, faire sa vaisselle à la main, ou encore passer la serpière, sont autant de tâches du quotidien qui brûlent autant de calories que passer des heures à courir...

Plutôt que de laisser la tondeuse à votre jardinier, exercez-vous à tondre l'herbe du jardin tous les weekends.
  • Boire du thé vert
De nombreuses études confirment le pouvoir amigrissant du thé vert.
Buvez une tasse de thé vert (au plus tard en milieu de journée) vous permettra de brûler des calories sans le moindre effort.

Evitez cependant le thé en fin de jounrnée. Cela pourrait perturber votre sommeil en raison de la caféine. D'autre part il vaudrait mieux aussi privilégier des thés froids. Afin de diminuer l'apparition des bouffées de chaleur, un repas froid est toujours mieux qu'un repas chaud.

On sait aussi qu'une forte consommation de thé n'est pas conseillée.
  • Soyez active
Chaque moment de votre journée peut être une occason pour brûler des calories. Ne négliger aucune activité quotidienne.

Chaque petit mouvement de votre corps consomme de l'énergie et vous libère donc des graisses inutiles. En outre, la sedentarité, le manque d'activité, accélère le vieillissement. A l'inverse un corps souvent sollicité retarde à vieillir.

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