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Pourquoi une prise de poids?
Encore une fois c'est la faute aux hormones. Les hormones ou plus précisément le déficit hormonal modifie la façon dont l'organisme «digère » les aliments.

La digestion se fait de plus en plus lentement. Ce qui entraîne une prolifération des toxines dans l'organisme, surtout quant on a une alimentation  non adaptée productrice de beaucoup d'urée et d'autres déchets métaboliques.

L'autre problème c'est que l'élimination se fait aussi difficilement. Ce qui entraîne une accumulation, des graisses et en corollaire un gain de poids.

Et comme dans la plupart du temps vous aurez tendance à vous négliger, vous vous tournez presque machinalement vers une alimentation sucrée, vers plus de matières grasses, résultat vous produisez plus de calorie que vous n'en brûler.

Comment stimuler
                                votre libido pendant la ménopause

Eviter la prise de poids


Prendre du poids en période de ménopause n'est pas automatique. Certes il y a les hormones, le stress, les bouffées de chaleur,... bref un cocktail bien fait pour vous conduire droit vers l'obésité.

Mais vous pouvez éviter cela, simplement en vous efforçant à adopter un changement dans votre façon de vivre.

Stimuler la croissance de vos
                                seins

Premièrement chaussez vos basckets!
Si vous ne l'avez pas encore fait, il est grand temps que vous vous remettez à faire  du sport.

Quand on dit sport il ne s'agit pas bien sûr d'aller vous épuiser dans une salle de fitness tous les vendredi soir. 

il suffit de quelques minutes de marche rapide au moins trois fois par semaine pour brûler autant de calories que deux heures de fitness dans une salle où vous finirez pas vous détester par ce que vous ne ressemblez pas à la bimbo de 20 ans qui se trouve à votre côté. 

Contrôler ce que vous mettez dans votre assiètte
Votre poids dépend directement de ce que vous manger. Un bon repas doit contenir des protéines végétales et animales, des fruits et des légumes à faible teneur en sucre, des féculents pour l’énergie.

Il est préférable cependant de ne pas manger au cours du même repas des protéines végétales et animales, de même il est fortement conseillé de manger les fruits en dehors des repas, même si nous avons l'habitude de faire le contraire.

L'idéal serait de faire des repas où vous manger exclusivement des fruits. Par exemple vous pouvez vous faire des petits déjeuner de fruits ou encore des goûters de fruits. Pour en savoir plus sur les combinaisons alimentaires néfastes, télécharger gratuitement notre dossier ici.