Sortez des sentiers

Maquiller le contour
                        des yeux

Plutôt que de vous laisser abattre, prenez le dessus, sortez des sentiers battus, essayez des activités antistress.


Le yoga, la méditation ou le tai-chi, ou tout autre activité qui permet la libération des endomorphines.

Soyez attentive à vous, à votre corps, identifiez les déclencheurs de stress et éliminer les ou évitez-les.

Vos relations

lip stainSoignez vos relations, évitez les conflits, les gens à problème, qui pourraient vous saper le moral.


Sur le plan alimentaire évitez les hydrates de carbones mais faites-vous plaisir.


Un bain chaux tôt le matin est relaxant, offrez-vous des séances de massages ou de manucure.

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Le stress fait partie du lot quotidien de la ménopause.

Au moment où vous vous sentez mieux, c'est qu'une nouvelle crise se prépare et c'est juste à ce moment que vos hormones vont se mettre à fluctuer.

Vous vous sentez mal, vous perdez votre enthousiasme et vous vous abandonner à une grosse déprime.

Le stress peut causer des dégâts sur votre bien être mais aussi sur votre santé. Il est particulièrement important que vous gérer le stress pendant la ménopause, afin que vous puissiez prendre soin de vous.

Il est donc plus que nécessaire que vous appreniez à le gérer, s'il vous est difficile de l'éviter.

Parmi les désagréments causés par le stress, on peut citer la prise de poids, les migraines, les reflux et divers affections articulaires.

Comment vivre sans les stress


Les sautes d'humeurs sont fréquentes en début de ménopause. Vous pouvez vous sentir anxieux, triste ou déprimé. Il convient cependant de faire la différence entre ce qui est normal et qui peut être inquiétant.

Il est tout à fait normal qu'à certains moment vous ayez le cafard! Mais une dépression qui dure plus de deux semaines doit vous inquiéter et vous emmenez à consulter un professionnel.

Cette phase de dépression serait liée à la baisse du taux d'œstrogènes Mais d'autres facteurs peuvent en être aussi la cause : alimentation, manque de sommeil, tabagisme, manque d'exercices physiques, stress… Le stress, la nervosité sont courantes en période de ménopause.

Il existe certainement plusieurs solutions pour traiter le stress.

Cependant parmi toutes ces solutions si vous ne devez en retenir qu'une, il n'y aurait pas mieux que la relaxation. Vous pouvez la pratiquer en groupe mais aussi seule.

Évitez si vous le pouvez, de recourir aux médicaments pour régler vos problèmes de stress. Si les méthodes de relaxation n'arrivent pas à vous calmer, vous pouvez utiliser des produits naturels, des plantes comme le Millepertuis, ou encore la passiflore.

Dans la même catégorie, la lavande peut vous être d'un excellent recours. En infusion, ou l'huile essentielle dans le bain. Environ cinq gouttes d'huile essentielle dans le bain le soir avant de vous coucher.

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                                  après 45 ans c'est possible

A noter que vous trouverez dans le commerce des produits à base de plantes qui sont prêt à l'emploi. Comme vous le savez il est plus aisé de se procurer un produit prêt à l'emploi que de se fabriquer soi-même son produit à base de plante.

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