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Les troubles du sommeil, suite


Pour ce faire il est important dans une optique de prise en charge de votre propre sa santé par vous même , ce qu'on appelle couramment « être actrice de sa santé », de comprendre les causes. Il y a énormément d’informations dans les livres et sur le web, qui peuvent vous aider dans cet objectif.  Si vous manquez du temps nous avons résumé l’essentiel de cette information dans votre guide de la ménopause.

Quels sont les causes des troubles du sommeil en période de ménopause?
On peut classer ces causes en deux catégories selon qu'elles soient d'origine psychologique ou physique. On rencontre cependant dans le cas de la ménopause plus de causes d'origine physique.
 
Les causes d'origine psychologique
Le stress, le surmenage, la fatigue, trop de travail pendant la journée, sont des facteurs qui peuvent faire que vos nuits soient mouvementées. Les troubles du sommeil causés par le stress sont le plus souvent temporaires et disparaisse automatiquement lorsque les précurseurs du stress disparaissent.